李佳琦亏损百万,从直播间消失:生活留给成年人的,只有6小时

前两天看到了这样一条消息。

一年直播389场,每天都活在昼夜颠倒中的李佳琦,终于还是病倒了。

(来源:微博@李佳琦Austin)

要知道,李佳琦一天的营业额在百万以上,一天的歇业就意味着百万资金的流失。

深谙此理的李佳琦,在近几年,从未在一场直播中迟到。

即使患上了支气管炎,也都是带着药物“续命”,不敢耽误一分钟直播的时间。

这次破例给自己放了两天的假,想必是身体真的撑不住了吧。

确实,世上没有不死的生命,也没有铁打的身体。

无论赚了多少钱,获得了怎样的社会地位,在生命面前,都会变成弱者。

明星如此,普通人更是如此。

最近,成都一个小伙子心口闷痛,被紧急送往了医院。

医生花了整整一个小时的时间,在他身体里“掏出”了10块血栓。

这些血栓,几乎将他的血管,全部堵死了。

最终小伙子被确诊为“心肌梗死”。

这是冠心病中最危急的一种,也是心内科最危急、最要命的疾病之一。

但凡治疗时间耽误几分钟,就有可能为此付出生命的代价。

(来源:看看新闻)

可是,他才21岁啊。

而这个疾病,也只会出现在“中老年人”身上,为什么年纪轻轻的他会这样?

和李佳琦一样,长期熬夜,缺乏休息时间,是主要原因。

茨威格说:一个人年轻的时候,总以为疾病和死神只会光顾别人。 可越来越多的新闻和事件,都在提醒我们,我们的身体,远比我们想象的,要脆弱的多。

你知道死亡离我们有多近吗?

微博上一位网友曾分享过自己濒临死亡的一段经历。

和朋友聚会回家后,他像往常一样,玩手机玩到凌晨一点半就正常洗漱睡觉了。

第二天中午被楼上噪音吵醒。

睁眼的一瞬间突然感觉脖子像是断裂一样剧痛。

紧接着后脑勺也像针扎一般,随之而来的是脑后的一阵暖意。

从未遇到过这样的状况,他有些慌张,但仍然抱着侥幸心理闭上了眼,以为歇会儿就能好。

然而,没过几秒,他的身上开始出虚汗,再睁开眼睛,发觉意识模糊,眼前朦胧一片。

这时,他才觉得大事不妙,匆忙拿起手机拨打了120。

如果再迟几秒,如果意识模糊到无法拿起手机,这个小伙子的状况将不堪设想。

无独有偶,广东的康叔也因为熬夜被紧急送到了医院。

前一天,康叔气宇轩昂地在麻将桌前呼来喝去。

玩了一夜的牌之后,他感到身体有点疲惫,打算回家补足精神,睡个好觉。

但前脚刚踏进家门,还没来得及反应,整个头都晕了,随之就瘫倒在地。

经诊断,其蛛网膜下腔初血,脑子里的血管“爆”了……

(来源:看看新闻)

为什么越来越多的人因为熬夜引发身体疾病?

因为熬夜真的太容易被忽视了。

它不像食物中毒,身体受伤一样,立刻被发现危害。

可它潜移默化的影响一旦爆发,必定会变成致死的重大疾病。

上述网友和康叔因及时得到救助挽回了自己的生命,可不是每一个人都如此幸运。

程序师林涛海因为连续工作48小时,猝死在睡梦中,再也没有醒过来;

浙江27岁妈妈,因为通宵玩手机被发现猝死在家中,被发现时已手脚冰凉;

华为工程师齐智勇,因高强度工作头痛欲裂,紧急送往医院仍未挽回生命;

高以翔节目录制过程中心源性猝死,缺少休息、过度劳累是直接原因……

总以为癌症和猝死离我们很遥远,觉得眼睛疼痛了,睡一觉就好了;肚子难受了,多喝点热水就好了;身体疲惫了,多刷会抖音就精神了……

殊不知,每一次对身体信号的忽视,都是在给死神接近我们的机会。

著名的睡眠学专家Matthew Wale曾写过一本书,名叫《睡眠革命》。

书中曾提出:
睡眠不足的人容易患肠癌、前列腺癌或乳癌;

闹钟影响心脏健康,长期持续对心血管的影响很大;

每晚睡眠少于6小时的45岁以上的人,比睡7-8小时的人得心梗和脑梗的概率高200%。

睡眠不足会加速癌细胞的增长;晚上睡眠低于5小时,体内专门对付癌细胞的免疫细胞就会减少70%。

别以为这是危言耸听。

中国就有一项研究表明:中国每年有55万的人口死于猝死,因睡眠不足的占38.2%。

占有三分之一的比例,还要多。

这还只是猝死的,更有因熬夜引起癌症等其他身体健康的患者,人数之多无法计算。

所以,别再熬夜了,等到身体出现了症状再重视,就晚了。

从熬夜到猝死,就是一场蓄谋已久的自杀。

没有人能强大到与病魔抗衡。

还记得工作狂李开复吗?

在他眼里,睡眠只是人生中的一件“小事”。

待在公司加班到凌晨是常态,即使下班回家,他也会第一时间打开邮箱,回复工作消息。

直到2013年,他还是在疾病面前败下阵来,得了淋巴癌。

所有的人听到这个消息,都为他感到遗憾不已——一个成功的企业家,就这样被疾病打败了。

可有句话说:得病的人,三分靠治愈,七分靠自愈。

谁也没有想到,睡眠这件“小事”给了他致命一击,可同样也是睡眠这件“小事”,给予了他第二次生命。

生病后,李开复开始调整自己的睡眠习惯,不再为公司的事彻夜难眠,即便因病痛难以入睡,也会安慰自己慢慢调整,直到自己睡着。

2015年,李开复通过微博和网友分享消息,透露身体已康复。

后来,他还专门写了一篇文章,呼吁大家重视睡眠。

原来睡眠,不止会让人丧命,还会救命。

李开复的康复,并不是侥幸。

就像《睡眠革命》中提到的那样:睡眠能让你感觉更快乐,不抑郁,不紧张。

一个人的身体,会因缺觉而衰败,也会因为睡眠而健康。

这个健康,不单指身体,也包括精神状态。

曾无意间刷到某美妆博主的微博,为她的经历而触动。

4月份,她的一个因长期熬夜被诊断出癌症的叔叔离开了人士,她发了长文悼念。

随后,她依然像往常一样,和朋友聚会到凌晨,不到三点绝不睡觉。

可是,死神面前,人人都是平等的。

两个月后,她也发现了自己身体的异常:喘不过气,胸闷气短,能清晰地感受到自己心脏会偶尔乱跳。

之后医院查出,她患有心脏早搏。

若病情严重,会产生头晕昏迷的状况,心脏病者更是会诱发心力衰竭。

想到叔叔的事例,她彻然醒悟,开始下定决心改变自己——每晚定时上床睡觉,早上八点起床打卡。

(来源:微博@三坨土)

只是连她自己都没想到,一个小小的决定,会给她的身体带来这么大的改变。

在她打卡的第二天,皮肤粗糙不堪,暗淡无光,透过她厚重的黑眼圈,也能让人明显感觉到疲惫的精神状态。

(来源:B站@三坨土本土)

可打卡一周后,她的身体就没有了以往的疲惫感,每天感觉到了满满的活力,每天都能够早起吃一顿早餐。

(来源:B站@三坨土本土)

打卡两周后,她的生活已经变得越来越规律,甚至开始做起了运动。

(来源:B站@三坨土本土)

打卡一个月,整个人的气色和精神面貌也明显好了很多,健康也体现到了自己的脸上,痘痘和黑眼圈已经完全看不出来了。

心律不齐的状况也已经完全恢复。

(来源:B站@三坨土本土)

31天的睡眠,却让她变了一副模样。

直到半年后,视频快被网友遗忘的时候,她说,即便打卡结束了,她也一直在坚持早睡和运动。

而心脏早搏的情况,真的一次都没有再出现过。

(来源:B站@三坨土本土)

再看她现在的生活,旅游、运动、美食……精神状态好了之后,生活也变得美好了起来。

即便是素颜,也能从她脸上看到一种明媚的样子。

这个明媚的状态,不就是健康赋予她的吗?

(来源:B站@三坨土本土)

自己的身体就是自己选择的模样。

缺觉和熬夜所带来的,除了疲惫的身躯,别无所有。

可只要改变这一件小事,获得的就是生命的延续和精神的续航。

唯有睡觉,才能让我们有更好的精力迎接下一个人生的挑战;

唯有睡觉,才能拥有我们自己生活中的享受;

唯有睡觉,才是对身体最好的养生和回馈。

好好睡觉,真的比什么都强。

网上有一句很网红的话,叫做:“当代年轻人,只剩6个小时。”

不管是直播成功的李佳琦,还是拼命努力的普通人,年轻人总会为了在社会上为自己争得一席之位,不停地熬夜加班,将自己的休息时间只压榨到了6个小时之内。

可这样的拼命,真的会换来成功吗?

不尽然。

《睡眠革命》里提到过“睡商”的概念:

一个真正厉害的人,会主动控制自己生活的节奏,提高自己的睡商,才能永远以积极的状态应对工作和生活。

一个人的睡眠状况,可以成为成功的关键。

那些真正优秀的人,都在炫耀自己曾经睡过的觉。

著名作家村上春树每天晚上9点入睡,凌晨4点起床,坚持跑步、读书多年,从未间断;

被称为“法兰西的莎士比亚”的雨果,每晚10点开始睡觉,第二天6点起床,整整睡足了8个小时;

英国前首相丘吉尔,每天早上固定8点起床,早上3点睡觉,但他一生中从未间断过自己3小时的午休时间;

万科集团创始人王石最骄傲的是自己的“秒睡功”,躺下一分钟内就能放下一切,进入睡眠的状态。

真正的成功人士不会做忙碌的附庸品。

他们不会让工作侵占他们的睡眠,相反,正是因为充足的睡眠,才让他们时刻保持着充沛的精力,在每一个选择面前做的出色且决断。

精力管理创始人吉姆·洛尔和托尼·施瓦茨曾说:金字塔底端是体能,往上分别是情绪、思想和精神。

人们总是匆忙急迫地追求自己的事业、财富和荣誉,殊不知,健康是1,其他是0,只有打好体能这一张底牌,才会有追求人生其他的可能。

“会睡觉就容易成功”,这句话绝对不是空谈。

曾在微博上看到一个很有意思的互动话题——“你为什么熬夜?”

有一条回复最为现实,也最为扎心。
“不甘心结束这一天,感觉一天就这么没了。”

为什么?

或许是迫于职场压力,把白天未完成的任务留到了晚上;

或许是找不到生活的意义,只想沉醉于娱乐世界里。

但不管是处于哪一种情况,都希望你能明白:没有什么值得我们耗费生命的代价去尝试。

只有把睡眠还给夜晚,才能把活力还给生活。

电视剧里的故事不会影响你的日常,游戏里的情节也不会让你真的成为王者。

唯有睡眠,才能让你真正获得幸福和快乐。

所以,希望看到现在的你,能暂且忘记生活里的苟且,和已经疲惫不堪的身躯和解。躺在温暖的被窝里,平静安稳的睡个好觉。

好好睡觉,你才能赢。

共勉。

点个“在看”,好好生活,从好好睡觉开始。

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